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冬季里小心别陷入这些生活误区

  文章来源:中国天气网综合 【2015-01-16 09:41:57】  

为什么戴口罩还感冒?穿得越多身体的“火气”越小越怕冷!这些其实都是冬季养生的常见误区,冷天里,气温变化比较大,人体为了适应寒冷的气候,就要采取一定的防御和保护措施,做好养生工作。一些人也会进入养生误区,起到事倍功半的效果。

冬季别陷入这些生活误区

误区一:戴口罩防感冒

后果:更易感冒

寒冬时节,有些人外出常常戴着口罩,以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学,因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜,黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道,进入肺部时,已接近体温。

人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒就更容易感冒。

冬季别陷入这些生活误区

误区二:喝酒御寒

后果:酒后会更冷

喝完酒的确会觉得热乎乎的,但这种温暖只是暂时的。这是因为产生温暖的感觉并非是酒产生了热量。相反,喝酒后体内的热量被快速带到身体表面并散发出去。当热量产生速度不及散失的速度时,人就会感觉冷起来。这也是酒后更冷的原因。如果此时再喝酒御寒,就会陷入一种恶性循环。

冬季别陷入这些生活误区

误区三:皮肤瘙痒用手抓

后果:引发感染

天冷时,因空气干燥和洗浴次数少等原因,人们常常感到浑身发痒。此时,切不可用手抓搔,否则易抓破皮肤引起继发感染。

一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒,还要勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者可在医生指导下,服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗。

冬季别陷入这些生活误区

误区四:舔嘴唇可保湿

后果:适得其反

寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

冬季别陷入这些生活误区

误区五:穿衣越多越暖和

后果:增加了散热

寒冷时节,穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

冬季别陷入这些生活误区

误区六:受冻后先暖手脚

后果:日后易生冻疮

许多人都有这样的体验,从寒风呼啸的室外进入室内,当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服,但这一变化过程对手脚非常不利,日后很容易生冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相摩擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

冬季别陷入这些生活误区

误区六:蒙头睡觉最舒服

后果:供氧不足

蒙头睡的时候,除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑涨外,从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大,全身肌肤都会变得不舒服。

专家研究发现,最舒适的被窝要求有每秒0.2米的“微气流”。一般来说,只要睡眠时被子没有裹成“筒状”,被子与身体间有一定的空间,并且在肩以下垫被与盖被间留1~2处小小的缝隙,基本上就能达到令人体舒适的“微气流”标准。

冬季别陷入这些生活误区

误区七:吃火锅保暖

后果:三类疾病“结伴而来”

冬令时节,很多人都喜欢吃热气腾腾的火锅。但专家认为,阳盛、体质强壮的人并不适宜吃火锅;气阴两虚者,应少食或不食;而四肢怕冷、畏寒的阳虚者则比较适宜吃火锅。此外,火锅往往与三类疾病“结伴而来”。一是食物温度太高容易导致口腔疾病,如口腔溃疡等;二是容易引起消化道疾病;三是火锅中的高嘌呤容易引起痛风。

冬季别陷入这些生活误区

误区八:取暖贴贴一天

后果:低温烫伤

尽管取暖贴的温度看上去不算高,但长时间接触高于体温的物体还是会对皮肤造成伤害。对于低温烫伤人体一般不会有太过明显的疼痛,但皮肤会慢慢出现红肿、水泡、脱皮的现象,处理不及时还可能发生溃烂。专家提醒,贴取暖贴一定要注意定时“挪位”。因为长时间处于一个位置,即使没造成低温烫伤,也会使该部位的皮肤过于干燥,容易发生过敏、瘙痒等皮肤问题。所以,皮肤热敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者等不宜使用取暖贴。而儿童、孕妇以及计划怀孕的女性最好也不要使用。(图片来自百度搜索)

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