今天夜间到明天白天,甘南、定西、陇南、天水等州市阴有小雨转多云,其中甘南、陇南两州市局部地方有中雨;兰州、白银、临夏、平凉、庆阳等市州多云,局部地方阴有小雨;省内其余地方多云或晴,祁连山区东部阴有阵雨,酒泉、嘉峪关两市有4-5级西北风。另外,受冷空气影响,河西五市气温下降4-6℃。明天夜间到后天白天,甘南、临夏、定西三州市阴转多云,局部地方有小雨或阵雨;省内其余地方多云转晴,其中祁连山区东部阴有阵雨。09月21日夜间到09月22日白天,全省各地晴间多云,其中甘南、陇南两州市局部地方阴有阵雨。
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冬季养生应早睡晚起

  文章来源:中华中医网 【2016-12-04 08:55:51】  

早睡早起身体好”,是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情。其实,冬季养生,应“早睡晚起”。

《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。”

中医的养生理念特别强调“天人合一”,冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。

现代医学研究证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病,也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时,充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。

但多睡也应有个限度,每日睡到日上三竿,饿坏了肠胃就得不偿失了。

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