今天夜间到明天白天,河西五市阴间多云,部分地方有小雪;省内其余地方阴有小雪(雨),其中定西、临夏、甘南、天水、平凉等州市部分地方及陇南市北部有中雪,局部地方有大雪。明天夜间到后天白天,定西、临夏、甘南、陇南、天水、平凉、庆阳等市州阴有小雪或雨夹雪;兰州、白银两市阴转多云,局部地方有小雪;省内其余地方多云,有4-5级西北风,祁连山区阴有小雪。11月17日夜间到11月18日白天,定西、临夏、甘南、陇南等市州阴转多云,有小雪或雨夹雪;兰州、白银、天水、平凉等市多云间阴,部分地方有小雪;省内其余地方多云,有4-5级西北风,祁连山区阴有小雪。
· 13~16日我省大部...
【2018-11-12】
· 2~4日较强冷空气侵...
【2018-11-01】
· 24~26日我省有明...
【2018-10-23】
· 未来一周,降水降温天...
【2018-10-17】
· 4~5日我省将有降温...
【2018-10-03】
·
【2018-09-29】

冬季养生应早睡晚起

  文章来源:中华中医网 【2016-12-04 08:55:51】  

早睡早起身体好”,是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情。其实,冬季养生,应“早睡晚起”。

《黄帝内经》有云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。”

中医的养生理念特别强调“天人合一”,冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。

现代医学研究证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病,也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时,充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。

但多睡也应有个限度,每日睡到日上三竿,饿坏了肠胃就得不偿失了。

甘肃气象在线
陇ICP备05003741
本站内容未经许可不得转载,否则追究法律责任!
甘肃省气象局版权所有
甘肃省专业气象台制作维护